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心理不平衡的疏导秘诀

日期:2013-11-21 来源: 佚名 标签:

    在现实生活中,不如意的事情经常发生,如果不能泰然处之,就容易引起心理上的不平衡,导致身体与精神受损害。这里有几条秘诀,供同学们参考:
    1、不过分苛求自己,要实事求是地根据自己的情况定出目标,这个目标不要与自己的基础水平相差太远,懂得正确看待自己与别人的差距。
    2、不要期望值过高,总想满足自己的愿望,一旦达不到便大感失望。
    3、学会疏导自己的愤怒情绪。要知道很多错事都是一气之下铸成的,与其事后内疚忏悔,不如事前加以自制,把愤怒发泄到唱歌、打球一类活动上。
    4、遇到别人嘲笑甚至谩骂时,要试着采取不予理睬,装听不见一走了之的方式,或者学习阿Q精神,抱着笑骂由人的态度,愤怒情绪就可抛置脑后。
    5、找人倾诉,要及时将自己的烦恼、心理不平衡告诉给你的朋友或老师、家长,你的心情会顿感舒畅。

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